Czy wiesz, że Twoje dobre samopoczucie to przede wszystkim właściwe relacje między umysłem i ciałem?

Człowiek szczęśliwy to człowiek, który zachowuje równowagę na poziomie emocjonalnym i fizycznym.

Popraw swoją jakość życia! Ćwicz aqua aerobik!

Są 3 powody dlaczego jedną z najbardziej polecanych form ruchu jest aqua aerobik.

1.aspekt fizyczny - aktywność fizyczna dostosowana do Twojego wieku i możliwości, pomaga w obniżeniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi,

2.aspekt emocjonalny- relaksujące ćwiczenia w wodzie wpływają na polepszenie nastroju oraz obniżają poziom stresu,

3 aspekt zdrowotny- ćwiczenia w wodzie istotnie pomagają w przypadku bólów kręgosłupa i stawów, likwidują napięcie mięśniowe.

Wspaniałe właściwości wody

Zgodnie z Prawem Archimedesa ciężar ciała zanurzonego w wodzie ulega pozornemu zmniejszeniu o tyle ile waży wyparta woda Z tego powodu o wiele łatwiej wykonuje się ruchy w wodzie niż na powierzchni. Osoby, które nie potrafią pływać również mogą brać udział w ćwiczeniach, gdyż są wykonywane w styczności z podłożem.

Podczas ćwiczeń nasze stawy i kręgosłup są odciążone. Dlatego aqua aerobik mogą ćwiczyć osoby z wadami kręgosłupa, chorymi stawami, w ciąży, z nadwagą oraz po przebytych urazach układu ruchu.

Woda idealnie rozluźnia, odciąża i relaksuje...

Dlaczego warto regularnie ćwiczyć?

• osoby regularnie uprawiające ćwiczenia fizyczne są zdrowsze i dłużej żyją,

• regularne ćwiczenie aqua aerobiku pomaga zmniejszyć masę ciał, utrzymać pożądaną wagę oraz zwiększyć podstawową przemianą materii,

• osoby aktywne fizycznie cechuje większa sprawność umysłowa ( do mózgu dociera bowiem więcej tlenu i dzięki temu potrafi on przyswoić więcej informacji),

• dotlenienie podczas ćwiczeń sprzyja redukcji stresu i wywołuje uczucie odprężenia,

• ludzie aktywnie uprawiający ćwiczenia fizyczne są bardziej pewni siebie i optymistyczniej patrzą na świat.